每个人都是自己人生事业的规划者、设计师和耕耘者。为了更好地适应快速变化的环境，发挥自身才能，实现人生价值，职业生涯规划十分重要。如何做好职业生涯规划？职业规划书里应包含哪些内容？如何撰写一份逻辑清晰，合理可行的职业规划书？
在自我探索与环境探索都清楚的情况下，个人的发展目标才能更明确。
职业生涯规划的基本步骤
职业生涯规划书的基本框架
职业生涯规划书
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1. 扉页与引言
行文顺序：先写出职业目标，然后写出自我分析与外部环境分析的结果。在引言中体现出影响你职业选择的因素，比如情怀、榜样等，内容要突出核心主题——职业规划的目标。书写扉页和引言有利于与实施方案进行对照、检查和修订。
2. 个人信息
清晰地列出自己的信息，包括姓名、性别、学校、学院、专业、学号、职业目标、联系方式、指导老师等。
3. 核心内容（★）
（1） 自我探索：
可以从三个方面来进行360°的自我探索，分别是自我评价、他人评价和科学测评。陈静老师特别强调，无论是怎样的评价，必须要结合实践和事件来说明，并且和自己生涯选择的论证过程相结合。
（2）外界探索
外界探索就是考虑外部环境能否支持自己实现职业目标，包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析。家庭分析不是简单地罗列家庭情况，而是要与自己的职业生涯发展联系，家庭经济状况、家人期望、家族文化、家庭资源等等都需要进行分析。学校分析应该以学校对职业生涯发展的支持为核心，可以分析学校特色、专业学习和实践经验等方面。社会环境分析的内容广泛，可以谈谈就业形式、就业政策和竞争对手等方面。陈静老师提醒大家，社会环境分析要结合数据和政策分析，不要说空话套话。在讲解职业环境分析时，陈老师强调了行业分析、职业分析和单位分析的区别（例如，教育是行业，教师是职业，南京大学是单位），这三个方面的分析也应该各有侧重。行业分析包括行业现状和行业前景，可以通过查阅行业白皮书来获得相关信息；职业分析包括职业定位、市场需求、入职条件、薪酬水平、地区差异等，可以通过学职平台或者ONET OnLine网站获取职业相关信息。单位分析包括招聘需求、岗位要求、岗位职责。
（3）职业定位
可以使用swot分析法，明确自己能力与职业所需能力的匹配点、欠缺点和提升点。随后设计发展路径，明确各阶段的主要任务和实现途径。
（4）计划实施
计划根据时长可以分为短期（本科期间）、中期（研究生期间）、后期（经验积累期）和长期（职业成熟期）计划。在制定计划时，除了每个时期的总目标和分目标，还要有具体的策略和措施。
（5）调整评估
调整不是180°的大转折，而是在原有优势和条件基础上优化组合，在调整中提升自我，时时审视内外环境的变化，才能使生涯设计行之有效。