《开学健康第一课》观后感600字

好期待啊!要上啦!我开心的像只蹦跳起来,要加新课程,学新知识,那一定会很有趣。一年一度的《第一课》也要开始了,今年的主题是“与零食、运动、坏情绪交”。

节目请来了王院士,他说零食也分好坏,就像交朋友,要交良师益友,吃健康的零食,最好在两个正餐之间吃,建议吃坚果(抓一小把)、水果和奶制品。

又请来了沙,她告诉我们半个汉堡的热量等于七根黄瓜的热量,一个半派的热量等于七百克草莓,一瓶奶昔的热量等于一大盆蔬菜……如果吃多了,就没法吃健康食品了,还会让我们发胖。肥胖容易引起高血压、高血糖、高血脂,这些会给我们的身体带来很大的威胁。

钮教授教大家做了一套有趣的、从来没听说的、用手写自己名字的体操。这套操很有用,除了写名字还可以干别的事,比如听写单词。我怀着好奇的心情,合上双手,用最潦草的字体在空中挥来挥去,全身上下都晃动了起来,自由自在,十分快活。我觉得,在家里写作业写累的时候做这套操,可以缓解疲倦。另外,我们要每天户外运动一个小时,一星期要高强度运动2-3次。

最后上台的是史家小学的校长,她还拿着两个杯子,杯子上一个画印反了,一个画的孙悟空紧箍咒没印上,这些都是她的学生做的。她说所有人都不是很完美,最重要的是会原谅自己,接纳自己。

讲了这么多,我当然也有很多感想,比如少吃冰激凌,少喝饮料,多吃坚果、水果。少吃快餐,避免肥胖、超重。要多运动。要学会原谅自己的坏情绪和不足,还要学会控制自己的情绪。

我们都要做快快乐乐、健健康康的人!

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