体制就是身体的本质，也可以称为身体的抵抗力。如果一个人体质差了，那么他就很容易感染疾病。体制虚寒就是体质差的表现，因此很多人希望改善体质。中医养生博大精深，而且不伤身体，，体质虚吃什么，体质虚如何调养，都能给你找到解决的方法。
体制虚弱分为好多种，多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起，所以对不同的原因，也有不同的推荐方法，看看中医是如何推荐的。
阴虚别吃火锅
阴虚常见症状
手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
体制虚弱分为好多种，多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起
适宜的饮食
这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子
不适宜的饮食
辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜
既然那么多调料都会在火锅中出现，那么阴虚的人就不要吃火锅了。
寒凉是阳虚大忌
阳虚常见症状
特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一样。
感谢您访问：生涯设计公益网！本文永久链接：https://www.16175.com/7008.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱：121488412@qq.com或微信：aban618。
