华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典，谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。这个成长进步的过程，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。——张德芬
「遇见未知的自己」读后感2000字 第(1)篇
“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”（《遇见未知的自己》-张德芬）
身份认同是什么？为什么身份认同不实？为什么要丢弃身份认同？怎样算被思想、情绪以及身体所限制和阻碍？又怎样做到不被限制和阻碍？为什么抛出这些就能展现真我的特质？真我的特质为什么一定是“爱，愉悦与和平”？
身份认同是指用外在的、不属于我的物质或评价，来认同我这个人本身。这里的身份，指的不是我们的角色（学生、教师、父母），而是我们这个人。丢弃身份认同就是要认识到，我认同的（好的成绩、职业、外貌），和认同我的，都不是属于我的，真我不是靠任何外在的东西所认同的。我有了一个非常体面的职业，我认同它，但一个金融风暴把它从我身边夺走了，我感到不公平，因为我以为自己“拥有”它。但事实上，体面的职业并不属于真我，真我也不是由它所认同的。身份认同是体内的小我向外抓取东西以提高小我的存在感的表现。丢弃掉因外在事物而产生的对自己的认同感，有助于我们清醒地意识到，真正的我，是一个独立的精神，不会被任何外在事物所定义。
昨日在哈佛大学幸福公开课上了解到3个E： Our Evaluations towards Events decide our Emotions. 这里的Evaluations是个非常归纳性的词，可以理解为我们看待这个世界的方式，我用它来代表我们的思想，那么便可以说，思想决定情绪。我们经常会发现，在自己生气、沮丧的时候，往往意识到这些情绪但却无法控制，到一段时间后冷静下来，发现自己在那时做出了不像是正常的自己会做出的事，这其实就是我们与真我的交流被情绪所阻碍了。
所谓“不被思想、情绪和身体所限制阻碍”，不是说自己要主动去控制（改变、压抑）自己的思想、情绪，而是指“允许”自己的思想和情绪的存在。例如，我嫉妒我的朋友谈恋爱了，我要做的不是因为觉得嫉妒是负面情绪，而去刻意去压抑自己的嫉妒，而是以一个观察者的角度观察我现在的嫉妒情绪，然后“允许”它的存在。在这之后，再慢慢改变自己看待事实的方式，进而控制自己的情绪。
“允许”负面情绪的存在，不代表纵容自己受负面情绪的驱使去做出不好的事情，而是通过“允许”来接纳自己、包容自己，“Permit myself to be human”，进而达到不被情绪所阻碍、限制。当我们能做到“允许”时，其实负面情绪就已经能得到很有效的缓解，我们也能够更快地恢复到往常的心理平静。
有了真我不被任何外在事物定义、不被自身思想情绪身体所限制的认识，能“允许”自己有思想、情绪的存在，当我们面临失败的风险（观众可能在我演讲时表现得昏昏欲睡）时，我们可以意识到，真正的我，不会被这些外在失败所定义（“我”不是一个失败的“演讲者”），我允许自己有失败后的负面情绪，臣服于可能发生的失败，从而产生发自内心的坦然、坚强与勇敢，来面对即将去做的事。同样，当我们成功做好一件事（成为了上市公司的CEO）时，我们也能意识到，真正的我，同样也不被我们做的成功的事所定义（“我”不是一个成功的“CEO”），我同样允许自己有成功后的积极情绪，从而能够激发自己精益求精，或勇敢尝试新的事物。
其实真我就是我们头脑里的那位观察者。如果一个人，不论善恶是非，他都不予评价，而是全然包容、接纳，那么我们会说这是一位“博爱”的人。同样，我们也会以“博爱”来评价那位“允许”负面情绪的观察者，这便是真我的“爱”、“和平”的特质。至于真我的“愉悦”的特质，这是我第一遍读本书所未能理解的。
期待第二遍精读这本书的收获与感悟。
「遇见未知的自己」读后感2000字 第(2)篇
我类似于若菱一样遇到人生的问题。
我在执着于人生的意义是是什么？
明明工资高了，生活比以前也好了，可以买喜欢的东西，怎么就开心不起来。
短期问题，我不开心，我可以用其他东西来填补不开心的。为了不产生不开心的胜肽，不让细胞挨饿，需要产生其他胜肽，从而麻痹自己的感知，切断了自己和身体之间的联络。长期的话，那我是否一直陷入这种无限死循环。自欺欺人过一生。
[插图]
失落了真实的自己
半晌，若菱有些迟疑地说：“关于上次你要我想的问题……”“哦，你想出来了吗？”“嗯，我想，每个人都在追求财富、权力、健康、爱和快乐！”
沉迷执着于财富，权利。而忘了自己最真实的需求–爱，和平，喜悦。
在爱，和平，喜悦的外面裹上了一层层的同心圆，把你困在在表层。没法突破，无法接近最真实的自己。
现实中就有不少真实的例子。
当除去圈内的爱，内心的和平。外围的圈被放大的。当权力到一定时，条件的允许，自己的欲望穷放大。就如一个小小的明星突然火了，如果没有内心的沉淀。外围的圈就会无限制的膨胀，直至爆裂，名声尽毁。想想是多么可怕。
我先首先需要做的重新感受这世界，用你的身体体会冷的热的甜的咸的。
通过以下三个方法联络身体，接纳自己的情绪，突破小我的虚假认同。
1.注意呼吸，腹部呼吸法。
2.饮食法，少食多餐。多餐水果和粗粮。
3.健走，瑜伽等。在运动的时候，记住身体的体会。观察自己身体的动作，记住感受。
扩大身体感知，把潜意识放在表意识，就是小我的突破。
学会臣服
世上只有三种事:你的事，我的事，老天爷的事。
别人的不要管，己所不欲勿施于人。管好自己的事，老天爷的事改变不了那就接受。
当一个事件的发生，大脑跟随自己的思想判断，并没有检验真实性，做出错误的情绪变化。
如现实中，当你讨厌一个人，做啥都讨厌。喜欢一个人，觉得做啥都对。
讨厌的有个词叫偏见，偏见大过事实。喜欢的就是我们常说的情人眼里出西施。
怎么去改变了，这种错误的情绪判断？
检验负面思想的真实性。
接受事件的发生，连老天爷都改变不了。
以上两条学会了，也就自然而然的情绪就好了，不会被以往的思想控制。
当了解自己最小圈的爱，喜悦，和平。也不再被思想控制，接下来就是心想事成。
心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。
要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！”
还有就是先感恩，自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。”这点在其他纬度又叫目标具体化，提高成功率，更加有动力去完成。
想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……”