《自控术：如何管住自己的生活心理学》读后感700字
这次书评我就把书中想法结合起来。包括三部分。
1.为什么会再看一遍这本书？
最近，学习专业，总是想看手机。隔一段时间就在看手机。手很自然得就伸手拿手机来看。
这个算不算也是一个神经链?
我也老想着和人聊天？想说话?就想交流？傻乎乎的，什么都想分享?
突然想起一首歌，你说十里春风无人能再懂。身边，懂十里春风的人几乎没有，就靠着手机这点微弱联系在排解自己的分享欲。我有点烦恼。还想解决掉这个烦恼。
就来找找这个，生理层面看心理层面的书。看到这里，也觉得有了点答案。
2.给我生活日常的活动，想法和反应找到了较为科学的依据根源。比如写日记。
多年来，我写日记，在这里似乎找到了答案。以及依据来源。
写日记，内容是当日发生的一些事情，我做了什么，对不对？怎么样做会更好一点?还有遇到下次该怎么办?
对于发生的事情，接触的人，我该用如何的一种心态面对?在我的日记里都有记录。
一天不写日记，还好。两天不写我会有一种空洞感。像前面笔者提到的，存在感。
近段时日，我日计划没有安排。日子也是一段段的有点冷清。月计划的内容。制定了日计划，也会陷入搁浅状态。
在这里希望剥开自我。
3.怎么样在了解注意力的基础上，并合理规避误区和合理利用生理规律（指大脑神经，大脑皮层工作的原理）?
其一为注意力分散。
记忆力逻辑思考意识容易分散注意力。当需要用到记忆力逻辑思考意识等身体能量的时候，记得隔段时间休息，等待恢复。
比如你有了困意，不如就地睡一会。清醒之后，你效率会好很多。困但是又熬着，没有注意力完成任务的效果也不好，转而就有了挫败感和心理预期落差感。整个人的状态就大打折扣。
连续性反应循环。
好，就整理这三点。我该利用这次阅读成果指导我的生活学习嘎。2018年12月17日 晚上 8:57
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