《渡过：抑郁症治愈笔记（下）》读后感900字
简而言之，这是一本介绍抑郁症基本知识的入门书，可以帮助我们对抑郁症有一个简单正确认识。读罢上下册，一并总结如下:
第一：抑郁症就在我们身边 世界卫生组织公布了一组触目惊心的数据：全球大约14%的疾病可归因为神经精神障碍，约有10亿人正在经历心理、神经、精神疾病的影响！在WHO？2020年的疾病总负担预测值中，精神卫生问题排名第一。
第二 正确认识抑郁症 抑郁症是一种生理和心理交错的疾病。主要由于大脑发生功能性病变或器质性病变（研究者们认为，相较于特定的大脑化学因子，神经细胞间的连接、神经细胞生长，以及神经网络功能才是影响抑郁症的主要因素）引发患者遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦。所以抑郁症绝对不是患者意志不够坚强所致，研究表明患病和心胸狭窄或意志薄弱没有直接关系。抑郁症对患者造成的痛苦，局外人也许永远不能体会到，作为旁观者千万不要站在道德制高点上对患者同情、开导或者指责，这是不科学也是不公平的。
第三 抑郁症的易发人群 调查显示，贫困人群是抑郁症高发群体。而且抑郁症呈献出行业性特点，公务员、教师、警察、媒体从业者、演艺界这些压力大的行业，患抑郁症的比例明显高于其他行业。
第四 抑郁症的治疗――及早、正规、坚持 目前世界上，抑郁症的诊断主要是靠医生经验。目前国际上还没有确定仪器可以进行疾病诊断，所以就诊时一定要选择正规大的专业医院。在重症发病期内，西药治疗效果最好。心理治疗是辅助，长期研究显示，中医没有明显疗效。治疗过程中，患者一定要确诊疾病。因为不同的精神疾病（例如抑郁、双相、躁狂、精神分裂）看似症状相似，治疗方法绝不一样。一般来说，西药发挥作用是立竿见影的，可是抗抑郁药是个例外。这是因为抗抑郁药作用于大脑，要经历一段漫长的旅程。实现改善大脑神经递质的功能，既需要足够的药量，也需要足够的时间。任何一种抗抑郁症起效，至少需要4到6周的时间，有的甚至需要6到8周。这就是“足量足疗程”的由来。患者千万不要害怕治疗过程中的副作用。切记要尊医嘱长期坚持服用，一般来说，病情稳定后也要继续服药一段时间巩固，最少半年，多的数年至终生。
第五 预防 放松心态，顺势而为，
适度锻炼，足够睡眠，寻找寄托。（个人感觉好像有点空洞）。