《人性的优点：如何停止忧虑，开创人生》读后感2600字
卡耐基是20世纪最负有盛名的心灵导师和成功学大师，听闻这本书经过了作者几十年的整理，为克服焦虑 困惑，提出一套简明易懂的方法。在阅读过程中我觉得还是挺享受的，确实改变了心境。这本书对于困惑的心灵或者不困惑的心灵，的确都带来许多宝贵的启示和借鉴的作用。为了使印象更加深刻， 提炼出了一部分内容。
1 忧虑的基本事实
摆脱忧虑：“重点不是聚焦于模糊的未来，而是着手于清晰的当下。” 人类的救赎之日就是当下。如果终日对未来忧心忡忡，那么能量消耗、精神苦闷和紧张忧虑将与我们如影随形…… 用古罗马人有一个词形容这个道理——“及时行乐”，或“把握今天”。是的，把握今天，并活到极致吧！
2 分析忧虑的基本技巧
遇到令你担心焦虑的问题，请按照下面三个步骤，运用威利斯·H.卡里尔的神奇法则。
1.问问自己：“最坏的可能是什么？”
2.万一发生了最坏情况，做好接受它的心理准备；
3.冷静地着手改善最坏情况。
一旦我们接受了最坏情况，也就再没有什么可失去的了，这意味着情况只会更好。
3 打破忧虑的习惯
四个步骤可以摆脱了90%的忧虑：
1.清晰地写出我在担心的事情；
2.写出我能做些什么；
3.决定应当怎么做；
4.立即按照决策执行。”
其中第三个步骤是整个方法的重中之重：做些什么。
除非最终付诸行动，否则任何分析都是浪费精力。
心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过：“一旦做出决定并且把执行提上日程，就把其他职责抛到一边，也不要在意结果。
4 打破忧虑的习惯
你需要保持忙碌。忧心忡忡的人们只有在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。
萧伯纳的见解再正确不过了。他用这句话概括了忧虑的本质：“痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐。”
英国政治家迪斯雷利曾言：“生命如此短暂，不值得为琐事计较。”接受无法避免之事。
如果事情不是你的能力能够改变的，告诉自己：“事成定局，没有其他可能。” 诗人沃尔特·惠特曼的名言：啊，像草木与动物一样，接受夜晚、风暴、饥饿、嘲笑、意外和拒绝吧！
5 心态平衡的七个方法
原则1：让心中充满平和、勇敢、健康与希望，因为“思想塑造人生”。
原则2：不要报复敌人，因为得不偿失。让我们像艾森豪威尔将军一样，不要浪费一秒钟时间想那些我们讨厌的人。
原则3：与其为别人忘恩负义而烦恼，不如不对别人抱有期待。请记住，耶稣在一天之内治好了十个麻风病患者，却只得到了一人的感谢。我们凭什么期待自己比耶稣得到更多感谢呢？
请记住，获得幸福的唯一方式，是享受给予的快乐，不期待对方的感激。
请记住，感恩是教养的结果。如果希望子女懂得感恩，就要以身作则。
原则4：多想自己的收获，少想自己的烦恼。
原则5：不要模仿他人。找到自我，从容做自己，因为“嫉妒源自无知”“模仿无异于自杀”。
原则6：如果命运交给我们一颗酸柠檬，试着用它榨出柠檬汁。
原则7：让我们忘记自己的不幸，试着为他人创造幸福。“善待他人就是善待自己。”
6 战胜忧虑的黄金法则
治愈忧虑的最佳疗法是宗教信仰。宗教信仰提供了一种精神价值，正如威廉·詹姆斯的形容，它带给我“一种全新的对生活的热忱……更多层次的生活，更广阔、更丰富、更令人满足的生活”。信仰带给我信念、希望和勇气，把压力、焦虑、恐惧和担忧阻隔在外。它赋予我人生的意义和方向，极大地增加了我的幸福感和生命力。它帮助我“在生命的流沙中”为自己建造了“一座安宁的绿洲”
祷告都能够满足人们这三个基本的心理需求：
1.祷告让我们把内心的忧虑用语言表达出来。
2.祷告让我们感觉身上的重负有人分担，不再是孤零零的一个人
3.祷告是行动的助推剂，我想没有人会每天祈祷收获，却从不作为。祷告是人能产生的最有力的能量形式。
7 如何避免因批评而焦虑
原则1：不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。
原则2：尽力而为，然后撑起内心的伞，无论风吹雨打都置之不理。
原则3：把自己做过的蠢事写下来，时常自我批评。既然我们无法做到事事尽善尽美，不妨学学利特尔先生，主动寻求公正有益的建设性批评。
8 防止疲累和忧虑的六个方式
原则1：不要等到累了才休息。
原则2：学会在工作时小憩。
原则3：家庭主妇要学会如何在家里休息，进而保持青春。
原则4：培养下述四个良好的工作习惯：
①清理书桌上所有资料，只留下和手头工作相关的文件。
②按照轻重缓急处理事务。
③遇到问题的时候，如果你已经掌握了决策所需的信心，就立即着手解决，不要拖延。
④学会组织、委任和监督指导。
原则5：以工作热情击败忧虑和疲劳。
原则6：请记住，没有人会因为失眠而死，为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身。
9 怎样找到令你快乐的事业并取得成功
如果你喜欢你在做的事情，哪怕工作再长时间，你都不会觉得这是工作，反而觉得像是消遣。”
对自己的工作抱有信念是至关重要的。如果一个人对他做的事情毫无兴趣，甚至认为自己被安排在错误的位置，自己做的事情没人赞赏，才华被浪费，那么必定会导向精神疾病或有诱发精神疾病的可能性。”
出于同样的原因，人同样会在职场上精神崩溃。如果商人厌恶自己做的生意，也很可能会亲手毁了它。
10 如何减少财务方面的烦恼
70%的忧虑与金钱有关
1.坚持记账；
2.按自己的需求合理制定预算；
3.学会明智地消费；
4.量入为出；
5.如果需要借钱，借这个机会累积信用额度；
6.为疾病、火灾等意外情况做好保障；
7.不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人；
8.让孩子养成正确的金钱观；
9.开源节流，用烤箱挣点儿外快吧；
10.永远不要赌博；
11.如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。
11 战胜忧虑的故事
其中之一：费尔普斯教授的五个方法小结如下：
1.充满激情，活得有滋有味。“把每一天都当作人生的第一天和最后一天来对待。”
2.读一本有趣的书。“我一度抑郁了许久……阅读了《卡莱尔的一生》……我沉浸在这本书的阅读中，以至于把自己的抑郁情绪抛在脑后。”
3.运动。“另一段情绪低落的时间里，我强迫自己每天都让身体动起来。”
4.工作的时候心态放松。“我很早就懂得在匆忙、焦虑和高压下工作是一件愚蠢的事。”
5.遇到困扰的时候，换个角度这样问自己：“两个月以后，现在的坏运气就烟消云散了，那我现在为什么还要为这件事忧虑呢？不如现在就用两个月之后的心态来面对这件事吧！”
6/熬得过昨天，就熬得过今天！
其中之二：接受已发生之事，不要为打翻的牛奶哭泣。如果你已经跌入低谷，接下来唯一的方向就是向上
其中之三： 底特律的一位著名心理专家告诫告诉我无论是在工作、开车、用餐还是准备入睡，我都不能忘记放松。他还说，不懂得放松神经就等同于慢性自杀。
最后知识是宝库,但开启这个宝库的钥匙是实践。