天天养生有十八技法

  1.节食欲  食不过饱,定时定量,保证消化器官无病。   2.忌怒气  遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心。

  1.节食欲

 食不过饱,定时定量,保证消化器官无病。

  2.忌怒气

 遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心。

  3.发常梳

 常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。

  4.面多擦

 洗面颊,多用软毛巾擦,包括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。

  5.舌舔腭

 经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。

  6.齿数叩

 上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌有力。

  7.呵浊气

 在空气新鲜处多行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。

  8.咽津三

 唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿。

  9.目运转

 着重视神经各种肌肉的。旋眼球、经常远眺,做视力操等。

感谢您访问:生涯设计公益网!本文永久链接:https://www.16175.com/8354.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:121488412@qq.com或微信:aban618。
(0)

相关推荐

  • 16种常见食物彻底清除体内毒素,必须看!

    16种常见食物彻底清除体内毒素,必须看! 1、地瓜     地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   …

    健康管理 2014年5月27日
    1.5K
  • 健康管理:促进睡眠的14个方法

    1、早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下…

    健康管理 2008年5月5日
    1.8K
  • 中医九常养生术 简单免费

      1、齿常扣   是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说,经常扣齿,既能坚齿固齿,防止牙齿松动、脱落,又能活动面部肌群,促进面部血液循环。

    2017年2月13日
    1.1K
  • 吃这7种水果 让男人重振雄风

      中医认为,有7种水果对于男性是非常有帮助的,常吃这些水果不仅能强身健体,还可以补肾壮阳,下面我们就看看男人应该吃哪些水果。

    健康管理 2017年2月9日
    1.8K
  • 拒绝卵巢早衰 女人养巢七要诀

      女人们,你以为呵护卵巢健康只为了让你有个健康的卵子好助你怀孕吗?确实分泌卵子的卵巢的重要功能,但是保养卵巢健康对女性的重要性还不只这点。卵巢健康的女性心情会愉悦,不会失眠、抗压力会增强,皮肤状况会很好,让你不至于老的那么快。女人为何会有更年期-那就是卵巢衰老影响的。

    健康管理 2017年2月10日
    1.2K
分享本页
返回顶部