三伏天可以喝凉茶吗_三伏天喝什么茶_三伏天喝茶好吗

一年四季都可以喝茶,茶具有很好的养生功效,茶的品类很多,适合饮用的季节以及适宜人群是不一样的。那么,三伏天可以喝凉茶吗?三伏天喝什么茶?三伏天喝茶好吗?

三伏天是一年最热季节,我们体内的津液流失也大,要注意多喝茶水补充水分。中医专家认为:人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分,所以体质不同的人饮茶也有讲究。燥热体质的人,常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人,应喝凉性茶,如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。将原料放入杯中,加入300毫升开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。清热解毒,消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克,罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8~10分钟,即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒,减肥降脂。

喝茶最好不要空腹喝,两餐之间或餐后一两小时最佳。刘启泉说,人空腹时,胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液。茶喝得越多,胃的压力越大,容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象。饭后饮茶会导致内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸和中的铁质混合后会产生沉淀,这就妨碍了人体对铁质的吸收。

不要饮用过热的茶。温度过高的水,对口腔、咽部、食管及胃的都会产生烫伤而致充血,久而久之可导致炎症。

另外,需要注意的是,浓茶并不能解酒,反而对身体有害。刘启泉说,饮酒后,酒中经过胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏,使肾脏受损。

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