春天最不能错过的一茶一果一菜，提神醒脑，赶走春困！
春天本是万物生长的季节，到处都充满生机。然而每到春天，很多人都会哈欠连天，整天想睡觉。
其实是春困捣的鬼，因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。
1 | 饮食：春天最不能错过的一茶一果一菜
用菊花、布渣叶、紫苏叶各5克，陈皮少许泡水反复当茶喝，有助于解除春困，防治感冒。春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。
另外适当吃些含咖啡因的食品如茶叶、咖啡、巧克力等，有兴奋神经系统、消除疲倦的作用。
2 | 按摩穴位
根据传统中医理论，睡眠问题的原因主要为脏腑机能紊乱、阴阳失调。
所以，缓解春困应该着重运用交通心肾、调节气血的手法沟通阴阳。按照经络归属，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。每天按摩5~10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。
【神门穴】
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
【内关穴】
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
【三阴交】
位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指位置）。此穴为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。
3 | 干洗脸
具体做法——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻子向上，由两额头向下，再收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20个环周，效果不错。
4 | 梳头
具体做法——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。
5 | 运动
消除春困，最好的办法是积极参加体育锻炼和娱乐活动，以促进血液循环、增强大脑皮层的调节能力。
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