能力

　　常言道：“秋乏夏打盹。”不少人受到，经常哈欠连天。平常人出现春困的现象也许不用在意，但是中老年人，尤其是有高血压、动脉粥样硬化病史的人春季、倦意浓浓就要引起注意了。

    运动是的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，。因此每个人应该根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。适当的锻炼能提高中枢神经系统的张力，改善大脑皮层的植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。

    现代人身上或多或少都有些“毛病”，如，，却怎么也找不到“病因”，殊不知，这些问题多半都与儿时养成的息息相关。专家为您解读，哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根。

    与否一直是困扰众多跑友的一个问题，正确的跑步姿势对于减少跑步时的损伤，，最大化优势都起着至关重要的影响。

　　1、杏仁有益大脑    杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

    1、预癌    日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能。

　　《黄帝内经》记载：“肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。”所以春天除了，还需拉一下身体。

    春季是多种疾病的高发期，但营养专家表示，只要吃对食物，合理饮食，就可以有效。而白色食物有，以及抗癌降血压等功效。美国健康网站刊出了营养价值排名前五位的白色食物，一起来看看！

　　身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“”，需要排出。中医教你如何将五脏六腑“打扫干净”。

    俗话说“饭后百步走，活到九十九”，散步是老年人最适合的、最安全的健身方式，但是如果想要从散步中获得理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽略。老年慢性…