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　　气功保健是一种很好的保健方法，很多人认为气功只有健身的功效，其实气功的功效有很多，如减肥瘦身，美容养颜，也非常适合年轻的女性朋友练习，今天就为大家介绍养颜气功的练习方法，有兴趣的朋友不妨试试看。
　　1、童面功：可使，，达到。
　　方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田 处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数十八次。
　　2、散步运动法：可使气血流通。畅达，上荣于面的功效
　　方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑;步履 宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合练在其中，乐在其中。
　　常练气功进行呼吸调息、意念导引和姿势动作的配合锻炼，以疏通经络气血、增强脏腑功能培育和锻炼人体内的真元之气，使元气充沛，则如雾露敷布全身，熏肤泽毛壮筋骨，达到悦泽驻颜、健体丰形的美容效果。

　　小升初都会遇到自我介绍，小升初考试大体可以总结为两种主要形式，即笔试和面试。下面是一二招聘整理的小升初面试自我介绍范文，希望对你会有很的帮助。

　　俗话说春困秋乏，现正值阳春3月，很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。

　　古人延长寿命的养生小知识　　“一德”　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

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　　华佗是东汉著名的医学家，他医术高超，一手创建了五禽之戏，他擅长外科，行医足迹遍布各地。在他的手下挽救了不少生命垂危的人，现在的人看到医德高尚，医术高超的人就会称他为“在世华佗”，华佗在行医治病中又有哪些故事呢?

　　很多求职者在面试中心理很紧张，导致表现不好，没有展示自己的真实水平，很有可能导致令人十分遗憾的结果。那么，求职者如何克服面试紧张心理：下面由小编说一些克服面试紧张心理的小技巧。

　　面试教师的时候怎样让面试官认可?以下是一些教师面试技巧，供大家参考。虽谈不权威，但也是经验之谈。

    如果是这样的话，那么这个周末你还是好好留在家里，为自己做一个养生计划表，恢复久违的最佳状态吧。

一日之中任你安排时间进行，更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之，可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病的目的。